Kurse und Angebote im Überblick

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Mama Yoga Kurs

8 Kurseinheiten á 60 Minuten

Du fühlst dich ausgelaugt und kraftlos nach der Geburt?

Du sehnst dich nach deinem alten Körper, deiner Form und Kraft?

Du bist ständig müde und erschöpft? 

Im Mama Yoga Kurs findest du über spezielle Asanas und Ausrichtung des Minds zurück in deine Kraft. Hier geht es um Muskel- und Kraftaufbau gepaart mit Entspannung. Dein Kind wird dabei liebevoll in die Übungen integriert. 

Maa Ganga Yoga Kurs

10 Kurseinheiten á 75 Minuten

Du bist erschöpft, gestresst und suchst einen Weg wieder entspannter und energiegeladener zu sein?

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich, denn das besondere am Maa Ganga Yoga Kurs ist die Kombination aus Atemübungen, Asanas und Entspannungssegmenten werden gepaart mit der Ausrichtung auf den Atemfluss. Dies führt zu einem sehr hohen Energeizufluss der dich wieder in deine Mitte bringt, dich entspannen lässt und zu innerer Ausgeglichenheit führt.

Du hast sofort spürbar mehr Kraft und innere Ruhe. Schluss mit Schlafproblemen und quälendem Gedankenkarusell.

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30 Minuten

Einzelstunde

60 Minuten

In einer Einzelstunde bekommst du ganz speziell auf dich maßgenschneiderte Asanas, Meditationen, Atemübungen und Affirmationen, die dir helfen in deinem speziellen Problembereich zu einer Lösung zu finden.

Dabei spielt es keine Rolle, ob dieses Thema körperlich (z.B. steife Hüftgelenke),  emotional (z.B. tiefsitzende unbestimmte Traurigkeit) oder psychisch (z.B. Depression) ist. Alle drei Ebenen werden angesprochen.

Auch wenn du dich in Gruppen nicht wohlfühlen ist die Einzelstunde eine gute Alternative.

Bürostuhl Yoga Kurs

10 Kurseinheiten á 30 Minuten

Dein Rücken jauchzt vor Schmerzen? Du fühlst dich steif und unbeweglich vom vielen Sitzen? Dein Nacken ist verspannt und hart? Viellicht bekommst du sogar schon Kopfschmerzen von deinen Verspannungen? 

Dann ist der Bürostuhl Yoga Kurs genau das richtige für dich.

Hier bekommst du Lockerungsübungen gepaart mit Einheiten zur Stärkung deines Rücken- und Nackenbereichs. Die Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele runden diese Angebot ab.

So bekommst du in 30 Minuten einen lockeren Rücken, bist entspannter und beweglicher, deine Gedanken können wieder frei fließen und du hast neue Energie für deine Herzensprojekte.

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Familien Yoga

Du bist auf der Suche nach etwas, wo du mit deinem Kind gemeinsam Entspannung erleben kannst und ihr gleichzeitig etwas für eure Fitness und Gesundheit macht?

Dann ist das Familien Yoga genau das richtige.

Abgestimmt auf die kindlichen Bedürfnisse des Spielens, werden die Yogaübungen spielerisch ausgeführt und gleichzeitig entspannende Elemente mit einbezogen. Alle Übungen werden gemeinsam mit Mama oder Papa ausgeführt. So kommen sich Eltern und Kind auf einer neuen spannenden Ebene näher und lernen sich ganz neu kennen. 

(geeignet für Kinder ab 4 Jahren)

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Spezielle Angebote

Herzchakra - Heilung

Deine Brust fühlst sich eng an und du hast das Gefühl schlecht Luft zu bekommen? Du bekommst oft aus unerklärlichen Gründen Herzrasen?

Du fühlst dich manchmal eingeigelt, wie in einem Kokon, ganz alleine und einsam? Die Welt schient lieblos und hart zu sein - ohne Freude.

Es gibt nichts was dich so richtig begeistern kann oder du suchst nach deinem Weg und deiner Bestimmung? 

Dann bist du hier genau richtig. In diesem Intensivkurs, in dem es nur um dein heiliges Herz geht, wirst du die ganze Zeit liebevoll von mir begleitet auf eine Reise zu dir. In dein Innerstes. Mit Hilfe von speziellen Asanas und Meditationen lernst du dein Herz (wieder) fühlen und verstehen. Baust eine Verbindung zu dir und deinem Herzen auf, um so deine Herzenswünsche zu entdecken und ihnen zu folgen. 

Du öffnest dich für dich und damit auch für die Welt und ziehst so positive Energie in dein Leben. Du wirst wieder Freude und Enthusiasmus erleben und auch die Enge in deiner Brust wird sich auflösen. Du kannst wieder freier Atmen und bist voller Mut, Kraft und Elan.

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5 aufeinanderfolgende Kureinheiten á 75 Minuten

Energie Yoga Woche

6 aufeinanderfolgende Kureinheiten á 75 Minuten

Erlebe eine Reise durch deine 7 Hauptenergiezentren. Lass dich in dein feinstoffliches Energiesystem führen. Löse Blockaden und energetisiere dich durch spezielle Asanas, Atemmeditaionen und Enrgielenkungen.

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Vecteezy.com

Selbstwertgefühl und innere Stärke

5 aufeinanderfolgende Kureinheiten á 75 Minuten

Du fühlst dich klein und den Aufgaben des Lebens nicht gewachsen? Du fühlst dich oft benachteiligt und vom Leben hintergangen? Dir passiert es öfter, dass Freunde, Bekannte und Kollegen deine Grenzen und Bedürfnisse nicht wahrnehmen?

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und erwischst dich dabei wie du dich oft selbst kritisierst?

In diesem Kurs erfährst du mit Hilfe von Asanas deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse auf eine ganz neue Weise. Ich gebe dir innere Tools an die Hand, wie du deine Grenzen klar und deutlich gegenüber deinem Umfeld äußerst und mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen auch im Alltag deine Bedürfnisse nicht aus den Augen verlierst.

Durch spezielle Affirmationen lernst du deinen Körper zu lieben und zu akzeptieren wie er ist.

Und durch die Meditationen und ein persönliches inneres Mantra gehst du gestärkt aus diesem Kurs. Du wirst so allen Herausforderungen spielend leicht begegnen und sie meistern.